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(VT-RE-01) Meditar p`Acalmar
| Designação da atividade | (VT-RE-01) Meditar p`Acalmar |
|---|---|
| Escola | Escola Básica e Secundária Fernão do Pó |
| Tipologia | Projetos internos diversos (PI) |
| Data de início | 1-09-2021 |
| Data de término | 23-07-2022 |
| Departamentos | Línguas |
| Grupos de Recrutamento/Disciplinas | 330 - Inglês |
| Outras Estruturas | SPO |
| Dinamizadores | Luísa Martins e Andreia Perdigão Camejo |
| Público-Alvo | 5º A / 5º B / 5º C / 5º D / 5º E |
| Breve Descrição | Hora sugerida: 10.20 (após o intervalo) Metodologia: sessões de meditação guiada (áudio), facultadas quinzenalmente (através de email) aos professores que se manifestem disponíveis e que estejam com as turmas a essa hora. Inicialmente: 1 ou 2 sessões de esclarecimento e de acompanhamento na sala de aula com o professor titular. |
| Objetivos | · Aumentar as emoções positivas e reduzir o stress (favorecer a calma e a tranquilidade) · Mudar os cérebros : estudos referem um aumento efetivo da densidade da massa cinzenta em regiões relacionadas com a aprendizagem, memória, regulação das emoções e empatia. · Ajudar no foco : melhora a concentração da atenção e a tomada de decisões. · Favorecer a compaixão e o altruísmo : desenvolve a atividade neural relacionada com a compreensão em relação ao sofrimento dos outros. · Melhorar os relacionamentos : cultiva a aceitação e ajuda na recuperação mais rápida em relação a possíveis conflitos. · Influenciar a forma como nos vemos : alinhamos os nossos valores, favorecer uma auto-imagem saudável, melhorar a auto-estima e a resistência ao feedback negativo. |